Suivre un régime, se restreindre ou contrôler son alimentation, c’est un peu du pareil au même : on est guidé par des règles imposées par nous-mêmes ou par d’autres. On suit ce que notre tête nous dicte et non ce dont notre corps a besoin.
La plupart des régimes ou des restrictions tiennent leurs promesses : on perd du poids à court terme. Mais 95% des personnes qui perdent du poids suite à une diète le reprennent dans les 2 à 5 années qui suivent et 40% en reprennent davantage; c’est l’effet yoyo.
Je vous propose une alternative aux régimes qui vous aidera à retrouver votre poids d’équilibre et à en finir avec l'effet yo-yo. L'objectif est de cesser de lutter contre vous-même et votre alimentation et renouer avec une relation sereine et apaisée à la nourriture, bienveillante à votre corps. Il s’agit de redonner du sens au comportement alimentaire et retrouver une alimentation naturelle et intuitive. Ceci passe par un travail sur l'écoute et le respect des sensations alimentaires, un travail sur la relation aux aliments afin de supprimer toute culpabilité, sur les envies de manger en lien avec les émotions, …
Voici quelques vidéos illustrant ces faits:
Dr Zermati "Maigrir sans régime"
Conférence Grand Public GROS "Maigrissez en faim!"
Conférence TED "Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas en général"
Psychocouac "Un régime ça fait grossir"
Diabète
Hypertension
Hypercholestérolémie (trop de cholestérol), hypertriglycéridémie (trop de triglycérides)
Ballonnements, constipation, diarrhée
Syndrome de l'intestin irritable, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique
Reflux gastro-oesophagien (RGO), brûlant
Allergies et intolérances alimentaires
Dénutrition - Cancer
