Mangez mieux, vivez mieux !

Diététique thérapeutique: "Que ton aliment soit ton seul médicament" Hippocrates

Vous avez besoin d’aide pour identifier les aliments qui ne vous conviennent pas (trop de cholestérol, diabète, troubles digestifs,...) ou gérer votre poids sainement?

Vous avez des difficultés avec votre poids ou votre alimentation:

Suivre un régime, se restreindre ou contrôler son alimentation, c’est un peu du pareil au même : on est guidé par des règles imposées par nous-mêmes ou par d’autres. On suit ce que notre tête nous dicte et non ce dont notre corps a besoin.

La plupart des régimes ou des restrictions tiennent leurs promesses : on perd du poids à court terme. Mais 95% des personnes qui perdent du poids suite à une diète le reprennent dans les 2 à 5 années qui suivent et 40% en reprennent davantage; c’est l’effet yoyo.

Je vous propose une alternative aux régimes qui vous aidera à retrouver votre poids d’équilibre et à en finir avec l'effet yo-yo. L'objectif est de cesser de lutter contre vous-même et votre alimentation et renouer avec une relation sereine et apaisée à la nourriture, bienveillante à votre corps. Il s’agit de redonner du sens au comportement alimentaire et retrouver une alimentation naturelle et intuitive. Ceci passe par un travail sur l'écoute et le respect des sensations alimentaires, un travail sur la relation aux aliments afin de supprimer toute culpabilité, sur les envies de manger en lien avec les émotions, … 

Voici quelques vidéos illustrant ces faits:

Dr Zermati "Maigrir sans régime"

Conférence Grand Public GROS "Maigrissez en faim!"

Conférence TED "Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas en général"

Psychocouac "Un régime ça fait grossir"

 

Vous souffrez de …

Diabète

Hypertension

Hypercholestérolémie (trop de cholestérol), hypertriglycéridémie (trop de triglycérides)

Ballonnements, constipation, diarrhée

Syndrome de l'intestin irritable, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique

Reflux gastro-oesophagien (RGO), brûlant

Allergies et intolérances alimentaires 

Dénutrition - Cancer

Je peux vous aider à identifier les aliments qui ne vous conviennent pas ou à adapter votre alimentation afin d’améliorer votre bien être et votre santé.  

 

INFOS UTILES

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CONSULTATION SUR RENDEZ-VOUS

Sophie Feller Diététicienne - Nutritionniste indépendante
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